תבלינים בריאים: קינמון- לא להפריז בכמויות

הקדמה: קינמון מגיע מקליפת עצים מקומיים בסין, הודו ודרום מזרח אסיה. לקינמון, תבלין פופולרי בבישול בתרבויות רבות במשך מאות שנים, יש גם היסטוריה ארוכה בשימוש ברפואה המסורתית או העממית. למשל, […]

קרא מאמר ←

תבלינים בריאים : כורכום

הקדמה: הכורכום גדל בהודו, בחלקים אחרים באסיה, ובאפריקה. עקב החום שלו, צבעו הצהוב-מוזהב, וטעמו המר, הוא משמש במזונות כגון קארי, חרדל וגבינות. ברפואה הסינית המסורתית וברפואה האיוורוודית הוא משמש כדי […]

קרא מאמר ←

לקראת שנת הלימודים: סנדוויצ'ים- איזה לחם הכי בריא?

ביום שלישי מתחילה שנת הלימודים ואחד המאכלים הכי נוחים ופרקטיים לתת לילדים לבית הספר הוא סנדוויצ'ים. כמובן שאפשר לצייד את הילדים בפירות וירקות למשך היום, אך סנדוויץ' יותר משביע אותם […]

קרא מאמר ←

כל מה שצריך לדעת על מגנזיום (רמז: דגנים לא-מלאים דלים בו)

מהם תפקידיו? באילו מזונות הוא מצוי? מהם הסימפטומים לחסר ולעודף בו? מהי הצריכה היומית המומלצת? מהו גבול הצריכה העליון ליום? מה האינטראקציה שלו עם תרופות מסוימות? אילו קבוצות מצויות בסיכון […]

קרא מאמר ←

בלי לצאת מהבית: בלוגי כושר בעברית

מתעצלים ללכת לחדר כושר? חדר הכושר רחוק מכם? לא מוכנים להתחייב לשנה? לא אוהבים לרוץ בחוץ? אז הנה, אין יותר תירוצים: 5 בלוגי הכושר שמביאים לכם סרטוני תרגילים לכל הגוף- […]

קרא מאמר ←