עודף משקל – הסכנות (חלק 2 מתוך 3)

במאמר הראשון , ראינו איך ניתן לדעת האם את/ה סובל/ת מעודף משקל. כמו כן, ראינו כיצד עודף משקל עלול להגביר את הסיכונים לסוכרת מסוג 2, ללחץ דם גבוה ולמחלות לב. […]

קרא מאמר ←

לחיצת כתפיים בעמידה

מפרק הכתף פועל בצורה מירבית בפעילויות היומיומיות שלנו. חיזוק שרירי הכתף חשוב על מנת למנוע פציעות, דלקות וכאבים מתמשכים במפרק הכתף. קרן אמיד מדגימה תרגיל לחיצת כתפיים בעמידה לחיזוק מפרק […]

קרא מאמר ←

תרגילי כושר לירכיים : קירוב ירך

תרגיל קירוב ירך מחזק את קבוצת השרירים מקרבי הירך. חשוב לחזק קבוצה זו על מנת למנוע פציעה של קבוצת שרירים זו העלולה לגרום לכאבים במפשעה. מדריכת הכושר קרן אמיד מדגימה […]

קרא מאמר ←